本作『Basic Yoga Workout for Dummies』を見れば、体と心が調和したワークアウトが見つかるはず。基礎的なポーズについては、呼吸と動きを強調しつつ、じっくりと説明・実演がなされている。サラ・アイヴァンホーは、“毎日の体操”と呼ばれる12の基本ポーズを紹介し、それぞれのポーズに対して、より難易度の高いやり方とモディフィケーション（加減の仕方）を示してくれる。彼女の口調は親しみやすく穏やかで、このビデオの全体的な雰囲気を一段とリラックスしたものにしたと言えそうだ。ヨガ初心者は、本作で専門語、基本ポーズ、精神集中のテクニックを学ぶことになる。経験者は、いくつかの情報を不要と感じるかもしれないが、アイヴァンホーが各ポーズを徹底解説してくれるので、嫌が上にもヨガの知識が深まるというわけだ。山のポーズ、立ち姿勢の前屈、下向きの犬のポーズの解説があり（もちろん、“毎日の体操”に含まれる9つのポーズにも触れる）、続いて体の調整に入る。呼吸と体の動きのつながりが非常に注意深く扱われるほか、背骨を“ニュートラルな位置”に保つようにとの指示が何度も出される。安全性・内容ともに高水準なセッションであり、“前からヨガに興味があったのに、一度もやったことがない”という人が気軽に取り組むには最適の1本。ヨガの基本を知り、知識を深める上で有益な、内容の濃いビデオだ。（Olivia Voigts, Amazon.com）
Product Description
A basic, beginners yoga program designed to increase flexbility, strength, stamina and muscle tone. Genre: How To - Yoga Rating: NR Release Date: 11-SEP-2001 Media Type: DVD
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A workout that balances both the body and the mind can be found in the Basic Yoga Workout for Dummies. Fundamental postures are explained and demonstrated slowly with an emphasis on breathing and motion. Sara Ivanhoe teaches 12 basic poses that are termed the "daily dozen" and offers challenges and modifications to each of these moves. Ivanhoe presents these concepts in an approachable and calming manner that adds to the overall relaxed feeling that this session exudes. Newcomers to the practice of yoga will learn jargon, essential postures, and focusing techniques. Experienced participants may find some information redundant, but Ivanhoe offers such thorough explanations about each posture that you can't help but expand your existing knowledge of yoga. As the mountain pose, standing forward bend, and downward facing dog are explained (not to mention the nine other poses within the "daily dozen"), proper body alignment becomes the focus. Meticulous attention is given to the connection between breathing and body movement with several reminders to keep the spine in "neutral alignment." This session ranks great for safety and content and makes yoga accessible to anyone who "always wanted to, but never did." This is a substantial program that can introduce the basics and build your understanding of yoga. --Olivia Voigts
